🌿 Bewegung mit Herz 

Ein warmer Sommerabend über den Dächern von Kamenz,

mit einer Gruppe von Menschen, die mich immer wieder tief berührt. Die Selbsthilfegruppe Adipositas rief zur Sportstunde auf dem Hutberg auf. Therabändern, Freude, Bewegung, pulsierende Musik und echtes Lachen aus dem Herzen machten aus der Stunde ein spaßiges, befreiendes Erlebnis zum Kopfabschalten. Wir schwitzten, lachten und bewegten uns.

Doch es war mehr als nur ein reines Training. Es war ein Abend voller Mut, Nähe, Offenheit und echter Menschlichkeit.

Hinter jeder Adipositas steckt eine Geschichte

Adipositas ist keine „Entscheidung“, die jemand trifft. Hinter jedem Menschen mit starkem Übergewicht steckt oft eine jahrelange Geschichte. Eine Geschichte voll von Verletzungen, Zurückweisungen und seelischen Wunden.
Man lernt, sich über Essen zu beruhigen oder Schutz zu suchen, gegen emotionale oder körperliche Übergriffe. Und viele erleben bis heute nicht Verständnis, sondern Stigmatisierung, Diskriminierung oder Ausgrenzung. Fiese Bemerkungen sind oft nur das kleinste Problem. Und bereits Worte haben eine verheerende Wirkung, auf das Selbstbewusstsein, das Selbstwertgefühl, auf das Selbstbild.

Niemand sucht sich das aus. Aber viele werden genau dafür be- und verurteilt. Statt Hilfe finden sie oft nur Spott und Häme.

Umso wertvoller sind Räume wie dieser Abend auf dem Hutberg: Hier wird nicht bewertet, verurteilt oder doof geguckt. Hier wird angenommen, gestärkt und miteinander gelacht. Hier darf sich jeder fallenlassen und so sein, wie er ist. Ein wunderbares Gefühl, das stärkt und hilft, die Sorgen und Probleme auszublenden und den Augenblick zu genießen.

🧘‍♀️Warum Bewegung bei Adipositas so wichtig ist

Sport hat bei Adipositas eine doppelte Wirkung:

1. Physisch:

• Bewegung hilft, das Herz-Kreislauf-System zu stärken
• Gelenke zu mobilisieren
• Stoffwechselprozesse anzukurbeln
• und die Insulinsensitivität zu verbessern
• Bereits moderate Bewegung kann Entzündungsprozesse im Körper senken und das Risiko für Folgeerkrankungen (z. B. Diabetes Typ 2, Bluthochdruck) deutlich reduzieren!

2. Psychisch: Noch viel wichtiger ist oft der mentale Effekt:

• Sport schenkt Erfolgserlebnisse
• baut Stress ab
• stärkt das Selbstvertrauen
• hilft, wieder zu sich selbst zu finden
• Gerade in der Gruppe entsteht ein Gefühl von Zugehörigkeit, genau das brauchen viele Betroffene: Gemeinschaft statt Scham.

💛 Dankbarkeit, die bleibt

Was mich an diesem Abend am meisten berührt hat, war die echte Dankbarkeit. Kein höfliches „Danke“. sondern ein ehrliches: „Danke, dass du mich gesehen hast.“

Die SHG Adipositas ist mir ans Herz gewachsen. Sie geben sich gegenseitig Mut und niemals auf. Dieser Abend hat mir einmal mehr gezeigt: Bewegung ist wichtig, aber was Menschen wirklich stärkt, ist ein Ort, an dem sie sich gesehen, gehört und wertgeschätzt fühlen.

🌱 Fazit: Bewegung ist der Anfang, Begegnung die Motivation

Ob auf dem Hutberg oder im Alltag: Bewegung ist ein Schlüssel, Menschlichkeit das Fundament.

Ich bin dankbar, Teil dieser Begegnung gewesen zu sein. Und ich wünsche jedem Menschen mit Adipositas, einen sicheren Raum, in dem er wachsen darf – körperlich, emotional und mental.

Du möchtest ein bewegtes Leben in deinem Tempo beginnen, mit deiner Geschichte, und mit jemandem, der dich sieht?
💬 Dann schreib mir gern. Ich begleite dich, nicht mit Druck, sondern mit Haltung, Respekt und Herz.

👉 Schreib mir in den Kommentaren: Wie oft bewegst du dich?