Selbstschutz und Selbstverteidigung für Mädchen zwischen 10 und 13 Jahren

Die Winterferien 2026 in Sachsen führten mich nach Radeberg. An der Volkshochschule lehrte ich Mädchen zwischen 10 und 13 Jahren in einem Ferienkurs die Grundlagen wirkungsvoller Selbstverteidigung. 

Die Mädchen stark zu machen heißt hier nicht nur ihnen Techniken zu vermitteln, sondern auch Selbstvertrauen, Grenzen und die Frage, wie ich gar nicht erst als Opfer wahrgenommen werde. Im Fokus standen dabei die Themen, wie ich mich bewege, meine Haltung, meine Ausstrahlung. An welchen Anzeichen erkenne ich mögliche Gefahrensituationen und wie muss ich mich dann verhalten. 

Danke an die Volkshochschule Radeberg, die diesen Kurs ermöglicht hat.

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